小丸子减肥丸－官方博客

　　小丸子官方淘宝店：http://shoula.taobao.com

　　小丸子减肥丸的配方成分有：连翘、黄连、甘草、川穹、黄芪、党参、炒山楂、陈皮、枳壳、决明子、车前子、甲壳素、芦荟、荷叶、生大黄等。

　　小丸子减肥丸是昆明一位老中医的祖传药方，在当地学生圈里有很好很好的口碑。后来被一帮亲身服用的mm拿到网上来卖，刚半年光景就成为淘宝最热销的减肥产品之一，因为效果真的很好哦~

　　大餐1：开水烫白菜

　　瘦身大餐--开水烫白菜

　　蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。

　　坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。

　　大餐2：不许吃油盐糖

　　健康饮食减肥法，只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。并且用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！

　　一、材料、做法和使用方法

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

　　说给总不记得喝水的MM：

　　脂肪分解代谢是这样的，很简单：

　　四个重复步骤：脱氢、水化、再脱氢、硫解。

　　7轮循环产物1克彻底氧化，106克分子ATP =3233KJ一天差不多了吧。

　　小丸子帮你做了什么？

　　帮你尽可能推动这个循环，好让它不止106克少得可怜的这一点。

　　重复重复重复。。。任何一环卡壳你都瘦不了。

　　缺觉:肥胖可能性最大

　　睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

　　亲友:肥胖也会“传染”

　　如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，如果自己朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准。

　　酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。殊不知，酸奶减肥可不是表面上的那么简单哦。从日韩传来的酸奶代餐减肥方法，大家在尝试的时候可要好好选择酸奶哦。一般来说，最好选择原味的酸奶，而不是有大块果肉的！

　　正确食用酸奶

　　现在为你揪出那些不正确的酸奶喝法，同时也为大家奉献上专家们的意见。找准了方法，其实酸奶减肥法还是很有效的，而且对我们的身体很有帮助！

　　好处多多的乳酸菌，加上吸取率达40~45%的丰富钙质，绿茶酸奶、酸奶7日代餐法等一出现就在网路上掀起热潮。而今，从日本又传来了新妙方，黑糖酸奶、咸酸奶。虽然轻松在家DIY，这样喝酸奶，真的可以就享瘦？且听医师怎么说吧。

　　近几年来，一直以来作为运动员等特殊人群在使用的左旋肉碱，作为新一代减肥产品，并在普通人群中普及。最安全的减肥维生素，新西兰减肥冠军产品，演艺明星、运动员最爱的脂肪燃烧弹等，在这样的光环下，左旋肉碱一时成了新名词。咨询有关吃左旋肉碱减肥的问题也越来越多，那左旋肉碱到底是如何减肥的呢？它真的安全没有副作用吗？首先让我们先来了解下什么是左旋肉碱。

　　左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，俗称脂肪燃烧弹。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！而且同时不减少水分和肌肉，因此是一个多功能、安全无副作用的减肥营养补充品。

　　1.提高稳定性

　　肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。

　　2.跳爆竹

　　通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹(一种跳跃运动)可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。

　　促进减肥物质：辣椒素和绿茶

　　证据：新的研究表明，在你执行瘦身饮食计划的时候，在食物单中加入辣椒素(辣椒中释放的让人感觉辛辣的物质)和绿茶能够减少你的饥饿感且减少卡路里的摄取。

　　应对措施：瑞科尔说，由于辣椒素很刺激你的味觉，它能防止你吃掉过多的食物。每天在你的沙拉里多放一点辣的辣椒，多喝几杯绿茶这样能加快你的新陈代谢同时又不会摄取过多的咖啡因。

　　促进减肥物质：维生素D

　　越来越深刻感受那句老话的正确性，“世界没有丑女人，只有懒女人”。看看，自己打扮出来的样子，蛮好的，感觉一点不丑。抽个时间，总结下近期瘦身的心得。自从减肥实施计划后，发现，效果是明显的。嘻嘻...这个夏天，俺一定要穿上裙子。狗狗一直在闹减肥的事儿，听秀秀说，狗娃减肥的效果很好，特别明显。自己一听说，她娃娃可以连续一周不怎么吃东西。自己吓一跳，喊我那样，自己一定会疯的。合理的饮食，还能考虑下。曾经，波说，打游戏能瘦身。这个提议，在胖胖的身上，深深的实践了，证明还是有效的。

　　早餐：

　　一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。

　　上午加餐：

　　香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。

 　　午餐：